10 giorni senza fumo

Decimo giorno totalmente senza fumo.
In passato avevo trascorso anche periodi relativamente lunghi (2 o 3 settimane) senza fumare, qualche tiro qua e la ma niente di più, ma rinunciare completamente non è la stessa cosa.
Ieri è stata dura perchè quando le cose vanno più o meno bene la voglia di fumare è minore o comunque la si può gestire ma quando la giornata ti dice male è molto difficile.
Ho dovuto ricorrere a un sacco di truccheti come bere un mega bicchiere di acqua quando mi saliva la voglia, fare grandi respiri a bocca aperta o cercare di distrarmi con altre attività.(funzionano!)
Il punto dolente però è che mi sono accorta che la mia voglia di fumare è dettata da una sorta di autolesionismo, se le cose vanno male fumo per punirmi e nello stesso tempo fumo per cercare di alleviare la mia frustrazione.
Quando fumavo non ci pensavo e più mi sentivo così più fumavo.
Ora mi rendo conto che è un circolo vizioso perchè la sigaretta aumenta l'ansia invece di diminuirla e se ho voglia di fumare cerco di trattenermi perchè sò che la sensazione di sollievo sarebbe temporanea e una volta finità mi sentirei più in colpa di prima.

Oggi mi aspetta il mio terzo giorno di allenamento, spero che una bella scarica di endorfine mi aiuti a superare questa crisi !